「エアコンをつけたまま寝るのは体に悪そう」「冷房を使うと眠りが浅くなる気がする」そんな風に思ったことはありませんか？しかし近年の夏は、エアコンなしでは快適な睡眠が難しい日も増えています。実は、睡眠...

最近、「夜中に暑くて目が覚める」「なんとなく寝苦しい」と感じることはありませんか？6月後半になると、気温や湿度が上がり始め、睡眠環境が大きく変化します。本格的な夏はまだ先ですが、この時期から睡眠の質...

「雨の日は頭が重い」「なんとなく体がだるい」「寝てもスッキリしない」そんな経験はありませんか？6月になると、このような不調を感じる人が増えます。実はそれ、「気象病」と呼ばれる症状かもしれません。気象...

「雨の日はなぜか眠い」そんな経験はありませんか？✔ 朝からぼんやりする✔ やる気が出ない✔ 体が重い✔ 昼過ぎに眠くなる実はこれ、気のせいではありません。雨の日に眠くなる背景には、「気圧の変化」と「自律神...

「なんとなく体がだるい」「眠りが浅くなった気がする」「疲れが取れにくい」4月に入ってから、このような不調を感じていませんか。新生活の忙しさだけでなく、実はこの時期は自律神経が乱れやすい季節でもありま...

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「朝起きても体が重い」「休んでいるはずなのに回復していない感じがする」このような状態を感じていませんか。睡眠時間は確保しているのに、疲れが取れない。その原因は...

「朝起きるのがつらい」「目覚ましを何度も止めてしまう」「しっかり寝ているのにスッキリ起きられない」このような悩みを感じていませんか。特に4月は、新生活の影響で「朝起きられない」と感じる人が増える時期...

やらなければいけないことがあるのに動けない。なんとなく気分が上がらない。春なのにやる気が出ない。このような状態を感じていませんか。新しい季節は本来、前向きな気持ちになりやすい時期です。それにもかか...

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「4月に入ってからずっと体がだるい」「新生活が始まってから、なんとなく不調が続いている」そんな感覚はありませんか？実は4月は、1年の中でも特に疲れが抜けにく...

春になると・夜なかなか眠れない・朝起きづらい・生活リズムが乱れるそんな状態を感じていませんか？実は春は、睡眠リズムが崩れやすい季節です。その理由は、私たちの体に備わっている 体内時計（サーカディアン...

春になると・鼻づまりで眠れない・夜中に目が覚める・朝スッキリ起きられないそんな経験はありませんか？花粉症というとくしゃみ鼻水目のかゆみなどの症状がよく知られていますが、実は 睡眠の質にも大きく影響し...

春になると、・なんとなくだるい・眠い・疲れやすい・頭がぼんやりするそんな不調を感じていませんか？病気ではないのに、体がすっきりしない。実はこの状態、「春の自律神経の乱れ」が原因かもしれません。季節...

「引っ越してから眠れない」「新しい職場で疲れているのに寝つけない」「新生活が始まってから眠りが浅い」春になると、このような睡眠の悩みを感じる人が急増します。実はこれは珍しいことではありません。3月〜...

はじめに「春になると、なぜか眠い」「しっかり寝ているのに、昼間も眠気がある」「体がだるくて集中できない」そんな経験はありませんか？実はこの状態、あなただけではありません。春になると多くの人が感じる...

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」「休んでいるはずなのに回復しない」「何もしていないのに体が重い」「常に力が入っている感じがする」そんな状態が続いていませんか？実は冬に多いこの状態は、“休めない...