大麦乳酸発酵液GABAが支える“質の高い睡眠”：忙しい現代人の休息習慣に

2025/08/25 18:00

「眠りたいのに、なかなか深く眠れない」
「翌朝、疲れが残っている」

忙しい現代人にとって、睡眠は大切だと分かっていても、十分な時間を確保するのは難しいものです。特に40代以降になると、睡眠の質の低下を実感する方も増えてきます。

そんな中で注目を集めているのが 「大麦乳酸発酵液GABA」。GABA自体はもともと体内に存在する成分ですが、食事だけで十分に補うのは難しく、サプリメントで効率よく取り入れる方が増えています。

この記事では、GABAの役割や「大麦乳酸発酵液GABA」という形で摂取するメリット、さらに睡眠との関わりについて、研究事例を交えながら分かりやすくご紹介します。

GABAとは何か？

GABA（γ-アミノ酪酸）は、私たちの体内に存在するアミノ酸の一種で、神経の興奮をしずめるサポートをする成分として知られています。

人間の脳内では、情報を伝える神経伝達物質が活発にやりとりされていますが、その中でもGABAは「リラックスのブレーキ役」として働き、過剰な緊張や興奮を落ち着かせる方向に関与すると言われています。

「ストレスが多いときにイライラしやすい」「頭が休まらず眠れない」といった状態は、このGABAが不足しているサインとも考えられています。

では「大麦乳酸発酵液GABA」とは何でしょうか？

これは、大麦を乳酸菌で発酵させることでGABAを生成した天然由来の成分です。発酵食品の持つ安心感に加え、自然なかたちでGABAを効率よく摂取できるのが特徴です。

食事からGABAを摂ろうと思うと、野菜や発酵食品に含まれてはいますが、必要な量を毎日摂るのは大変。サプリメントなら、必要な量を手軽に取り入れることができます。

いくつかの研究では、GABAを摂取することで「睡眠の質にプラスの影響を与える可能性」が示されています。

韓国の臨床試験では、GABAを就寝前に摂取した被験者は、プラセボ群と比べて「入眠までの時間が短縮した」「深い睡眠の割合が増えた」という報告がされています。
日本国内の研究でも、大麦乳酸発酵液由来のGABAを摂取したグループで「リラックス作用」や「ストレス低減作用」が観察され、睡眠の快適さにつながることが示唆されました。

もちろん、これは「不眠症を治す」といった効能を示すものではありません。しかし「休息をサポートする」という点で、多くの研究でポジティブな関連が報告されています。

大麦乳酸発酵液GABAを食事から摂ろうとすると限界がありますが、サプリメントなら 寝る前に1粒 といった形で習慣化しやすいです。

研究では「GABAを100mg前後摂取したケース」で有効性が示唆されていますが、食事だけでこれを安定して摂るのは難しいのが実情。サプリならブレなく摂取できます。

40代以上の女性に多い「仕事も家事も手一杯」なライフスタイルにおいて、毎日の食生活を完璧に整えるのは現実的ではありません。その点で、サプリメントは効率的な選択肢と言えます。

睡眠サプリメント「me+tasu（ミープラスタス）」には、この 大麦乳酸発酵液GABA が配合されています。

さらに、パッションフラワーエキスやL-テアニン、L-シスチン、ビタミン群といった「休息を支える成分」もバランスよく配合。
複数の成分を組み合わせることで、寝る前のリラックス習慣をやさしくサポートしてくれます。

重要なのは、me+tasuは「眠らせる薬」ではないという点です。
あくまで、不足しがちな栄養を補い、休息の準備を整えるサプリメント。そのため、安心して続けられるのが大きな魅力です。

「眠りたいのに時間が足りない」──そんな忙しい現代人にこそ、“睡眠の質を高める工夫” が必要です。

その一つの手段として、GABAを補うことは研究でも有用性が示唆されており、中でも 大麦乳酸発酵液由来のGABA は、自然由来かつ手軽に続けられる点で注目されています。

me+tasuに含まれる「大麦乳酸発酵液GABA」は、そんなニーズに応える形で配合されています。

「限られた睡眠時間でも、できるだけ深い休息をとりたい」
そんなあなたの夜をサポートする心強い味方になってくれるでしょう。